जॉगिंग करने का सही तरीका THINGS TO KNOW BEFORE YOU BUY

जॉगिंग करने का सही तरीका Things To Know Before You Buy

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रेग्युलर ईवनिंग वॉक करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। जैसा कि हम सभी जानते हैं ईवनिंग वॉक करना इफैक्टिव एक्सरसाइज है। ईवनिंग वॉक करने से आपकी मांसपेशियों में टोन आता है। ईवनिंग वॉक करने से नई मसल्स बनती है। यही नहीं, ईवनिंग में वॉक करने से मसल्स स्ट्रेचेबल होता है। अगर आपके पैरों में दर्द है या चोट लगी हो तो वॉक करके उसे काफी हद तक ठीक किया जा सकता है।

हमसे बहुत जनों ने पूछा जॉगिंग करने के फायदे क्या होते हैं और अगर हम रोजाना जॉगिंग करेंगे तो हम को क्या लाभ होंगे। बहुत लोगों को तो पता है कि जॉगिंग के फायदे क्या होते हैं लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं जिनको अभी यह पता नहीं है कि जॉगिंग करने से उनको क्या क्या लाभ हो सकते हैं

अगर आपको पता नहीं है कि जॉगिंग कैसे करते हैं तो आपको घबराने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि इससे संबंधित हमने एक बहुत ही बढ़िया पोस्ट लिख रखी है जिसमें आपको जॉगिंग करने के तरीके और टिप्स मिल जाएंगे

दौड़ना वजन कम करने में मदद करता है। दौड़ने से कैलोरी बर्न करने और वजन कम करने में मदद मिलती है। रनिंग एक एरोबिक व्यायाम है जो शरीर के चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। आप यदि अधिक खाना खाते है तो कोई बात नहीं हैं आप खाने के साथ अपनी रनिंग को नियमित रखें इससे खाने के बाद भी आपके वजन पर कोई फर्क नहीं होगा। हम जानते हैं कि उच्च चयापचय से वसा जलना आसान और तेज हो जाता है। इसलिए यह और अधिक प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद करता है।

ईवनिंग वॉक या जॉगिंग करने के बाद आपको रात में नींद अच्छी आती है, क्योंकि ईवनिंग में पार्क में वॉक करने के बाद आपका बॉडी रिलैक्स हो जाता है। आपके मांइड में जो स्ट्रेस रहता है, वो ईवनिंग में वॉक या जॉगिंग से कम हो जाता है। लेकिन, वॉक या जॉगिंग करने के बाद आप फिजिकली थक जाते हैं और थकावट में आपको रात में नींद अच्छी आती है। इसलिए अच्छी नींद आना ईवनिंग वॉक के फायदे में से सबसे बेहतरीन फायदा है।

हम आशा करते हैं कि आपको यह लेख पसंद आया होगा। अगर आप किसी विषय पर हमसे कुछ पूछना चाहते हैं तो हमें आपके सवालों के जवाब देने में खुशी होगी। आप हमें अपने सवाल कमेंट बॉक्स में लिख सकती हैं।

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This article is made up of scientific references. The numbers from the parentheses are clickable links to investigation papers from reputed tutorial corporations.

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यह तो आप सभी जानते हैं कि दौड़ना और जॉगिंग करना, आपके शरीर को आकार में लाने के लिए सबसे अच्छे तरीके माने जाते हैं। साथ ही, यह आपके शरीर के सभी हिस्सों के लिए भी फायदेमंद होता है और आपके मूड को भी हमेशा ताजा his comment is here रखता है। तो आइये आपको बताते हैं दौड़ने से जुड़े अन्य स्वास्थ्य संबंधित फायदे –

सबसे पहले नीम की पत्तियों को तोड़कर पाउडर बना कर थोड़े पानी में उबाल लें। फिर इसका पेस्ट बना लें, पेस्ट बनाने के लिए नीम की पत्तियों को मिक्सर में पीस लें।

मानसिक स्वास्थ्य सुधार करने लिए मॉर्निंग में रनिंग करना बहुत ही फायदेमंद होता है। रनिंग के दौरान शरीर एंडोर्फिन रिलीज करता है, एंडोर्फिन हार्मोन का एक समूह जो आपको अच्छा महसूस और मूड में सुधार करने के लिए जिम्मेदार हैं। यह हार्मोन स्वाभाविक रूप से आपका मानसिक स्वास्थ्य सुधार कर सकते हैं और आपके तनाव के स्तर को कम करके शांत करते हैं। दौड़ना एक प्रकार का तीव्र कार्डियो वर्कआउट है जो इन एंडोर्फिन हार्मोन को छोड़ने के लिए मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि बनाता है। रनिंग आपकी सक्रियता और मानसिक स्वास्थ्य सुधार में बढ़ावा देता है।

नियमित तौर पर जॉगिंग करना जोड़ों की समस्याओं को ठीक करने लिए लाभदायक होता है

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